2018年09月03日

公園一周 1.7kmトコトコジョギング

晴れ 晴 24℃ (最高予想 34℃)
<今朝の体重> 65.0kg (対前日増減 +0.1kg ポケットベル

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,547歩  8月合計 8km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,491m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・高崎市に到着、埼玉県・本庄市へ。
 


 久しぶりにGarminのGPSウォッチの出番で、公園一周 1.7kmのジョギングを行った モバQ

6年前には大会への練習に 1kmを 6'30"前後で走っていたけど、今回は 7'40”/kmで、時速 7.9kmのトコトコジョグだった。

最後の200mは気合 あせあせ(飛び散る汗) 次は 2kmを目指してみよう。

17km20180902.png


<今日の一句>

紫式部:秋の季語。傍題;実むらさき、小式部、白式部
 
murasakisikibu20180903.jpg
和箪笥の引手ひんやり実むらさき  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 1分
ひざ裏のばし 2セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 08:00 | Comment(0) | ジョギング
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