ジョグとウォークで７キロ

快晴 27℃ （最高予想 34℃）
＜今朝の体重＞66.2ｋg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　10,725歩　 8月合計　89km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,461m/8,955km (日本一周の 72%) 　　群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

今月のウォーキング距離が少な過ぎるので、五日市港〜廿日市港を一周する８kmを歩くことにした

ゼリー状の経口補水液OS-１を腰に、夕日の作る影が延びた 17:30にスタート。

カープの試合も見たいので、ジョグとウォークを交互に、コースの一部をショートカットして７km少々となった。

「はつかいち大橋」をゆっくり歩いて上がっていると、安芸の小富士に 大きな満月が掛かっているところだったので、きつさを忘れて天辺までジョギング

途切れ途切れのジョギングの距離を合計すると４km近くになるので、脚力とスタミナには自信の持てた港一周だった

＜今日の一句＞

天の川：秋の季語。
　

滝壺まで何丈ならむ天の川　 甘


＜昨日のエクササイズ＞
・血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
・市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
・ヒップ スクワット 20回× 1セット ・壁ドン！ストレッチ 2セット
　

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