2018年08月26日

ジョグとウォークで7キロ

快晴 27℃ (最高予想 34℃)
<今朝の体重>66.2kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 10,725歩  8月合計 89km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,461m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


今月のウォーキング距離が少な過ぎるので、五日市港〜廿日市港を一周する8kmを歩くことにした パンチ

ゼリー状の経口補水液OS-1を腰に、夕日の作る影が延びた 17:30にスタート。

カープの試合も見たいので、ジョグとウォークを交互に、コースの一部をショートカットして7km少々となった。

「はつかいち大橋」をゆっくり歩いて上がっていると、安芸の小富士に 大きな満月が掛かっているところだったので、きつさを忘れて天辺までジョギング モバQ

途切れ途切れのジョギングの距離を合計すると4km近くになるので、脚力とスタミナには自信の持てた港一周だった るんるん


DSCN1887.jpg



<今日の一句>

天の川:秋の季語。
 
amanogawa20180826.jpg
滝壺まで何丈ならむ天の川  甘



<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回× 1セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m


posted by 甘ん at 09:09 | Comment(0) | ウォーキング
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