2018年08月25日

見よう見まねで「ぶらぶら運動」

曇り 曇 27℃ (最高予想 33℃)
<今朝の体重>66.2kg。(対前日増減 +0.5kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,825歩  8月合計 82km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,454m/8,955km (日本一周の 72%)
  群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。
 


昨夕は台風の余波の残る中で 4kmのウォーキング。
その途中で八幡川西岸の堤防を500mのジョギングを行った モバQ


合歓の木の実
DSCN1860.jpg


ストレッチ系しか身体を動かしていないので、体重が大台の66kgをオーバーしてしまった ふらふら

「振り」運動を入れてみることにして、早稲田大学スポーツ科学学術院 荒木邦子氏の動きを続けてみる るんるん
     出典:NIKKEI プラス1










<昨日のエクササイズ>
血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×0セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 09:35 | Comment(0) | ダイエット
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