ジョギング１.５ｋｍ

曇 28℃ （最高予想 33℃）
＜今朝の体重＞65.7ｋg。(対前日増減 ＋0.4kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　8,916歩　 8月合計　78km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,450m/8,955km (日本一周の 72%) 　　群馬県・館林市に到着、桐生市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

近畿地方を直撃している台風20号の7m前後の風を受けて樹々が波打っている。


昨夕は公園入口をスタートしてジョギングを始めはしたが、台風接近によるアゲンストの風が強すぎて、300ｍでウォーキングに切り替え。

海岸に出てからフォローの風を利用し、前回よりも距離を伸ばして入口までの1.5kmのジョギングを目指した

呼吸は思ったよりも楽だったが、残り 0.5kmになると脚の運びは重くなった

次回は公園内周回コース 1.7kmを走ってみよう。

銀杏が色づいた。

＜今日の一句＞

秋：秋の季語。
　

赤信号息を整へ秋のジョグ　 甘

＜昨日のエクササイズ＞
・血管ストレッチ 5分、その他ストレッチ系 15分
・市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足つかみ体操 ・バランスボード 3分
・ヒップ スクワット 20回×0セット ・壁ドン！ストレッチ 0セット
　

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