2018年08月07日

空が変わった

晴れ 快晴 27℃ (最高予想 36℃)
<今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 +0.3kg 右斜め上


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 6,148歩  8月合計 21km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,393m/8,955km (日本一周の 71%)
  栃木県・小山市に到着、館林市への途上。
 


立秋。ウォーキングで朝焼けが楽しめる季節になった。

asayake1738.jpg


快晴の空にも秋らしい薄雲が掛かっている。

akinosora1742.jpg


今朝はジャック・ラッセル・テリアの「ハルオくん」のボール遊びに付き合った るんるん

彼は常にボールを咥えて行動する。
公園に入ってくる時は我々には見向きもせずに遊び場へ一目散 ダッシュ(走り出すさま)

投げるボールをワンバウンドでキャッチしてくる遊びが大好きで、咥えて来たボールを手元にポトリと落とすと、「また投げて」のサイン パンチ

それに飽きると、ボールを落とすとリードを加えるのが、「ボールを蹴ってくれ」のサインで、転がるボールを追いかけ、咥えて持ってくるを繰り返す。

kuuや honoと同様にエンドレスになるから、ギブアップするのはこちらあせあせ(飛び散る汗)

それが 公園の出口に向かい始めると、一転してトボトボ歩きとなり、時には芝生の上で横倒してなって、「だっこしてくれ」状態になる わーい(嬉しい顔)

haruo1739.jpg



<今日の一句>

法師蝉:秋の季語。

housizemi20180807.jpg
ほうしから仕切り直せり法師蝉  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 5分 ・バランスボード 3分
ヒップ スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 08:44 | Comment(0) | ウォーキング
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