川鵜の羽干し

晴 24℃
＜今朝の体重＞64.6kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　6,488歩　 7月合計　32km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,294km/8,955km (日本一周の 70%) 　　茨城県・笠間市に到着、筑西市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

昨日のウォーキングは理髪を済ませて、八幡川河口東岸を回ってみた。

ウミネコらしい姿に混じり、川鵜が羽を干していた。鵜は羽の油分が少ないので、水に入った後は小まめに乾燥が必要とか。

残念ながら後ろ姿しか取れなかったが、絵になるポーズをしてくれた。

午後から秋の「公民館まつり」の実行委員会へ出席。

＜今日の一句＞

雲の峰：夏の季語。
　観音山の上の入道雲。


書き順を習ふ段階雲の峰　 甘


＜昨日のエクササイズ＞
・野口体操、ストレッチなど 20分
・市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 20回×1セット ・壁ドン！ストレッチ 0セット
　

ご来訪 ありがとうございます m(_ _)ｍ