2018年07月10日

空蝉

晴れ 快晴 24℃
<今朝の体重>64.3kg。(対前日増減 ±0.0kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 今朝の 歩数計 3,972歩  7月合計 24km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,286km/8,955km (日本一周の 70%)
  茨城県・水戸市に到着、笠間市への途上。
 


一日一日 豪雨の爪痕の悲惨さが顕になる。

久しぶりに早朝ウォーキング。
今朝の八幡川河口には川霧が立ち、瀬戸の島々も裾は霧に覆われていた。


kawagiri9611.jpg


DSCN9614.jpg



<今日の一句>

空蝉:夏の季語。傍題; 蝉の殻、蝉のもぬけ
 ご近所の垣根で見つけた蝉の殻。

utusemi20180710jpg0.jpg
瞑想のはや空蝉の中に座す  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 20回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 2セット

 
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ご来訪 ありがとうございます m(_ _)m

posted by 甘ん at 10:04 | Comment(0) | ウォーキング
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