サッカーＷ杯サポーターのゴミ拾い

晴 19℃ ＜今朝の体重＞64.6kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計　8,326歩　 6月合計　86km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積　6,230km/8,955km (日本一周の 70%) 　　茨城県・日立市に到着、水戸市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

今朝のウォーキングは05:00ジャストにスタートして、日の出に間に合った。

夏至を境に、これから朝焼けが楽しめるウォーキングになりそう

サッカーＷ杯会場での日本サポーターの清掃活動がBBCが報じたりして、前回のブラジル大会に続き今回も脚光を浴びているそうだ。

ウルグアイ対サウジアラビアの試合後にはウルグアイのサポーター、
セネガル対ポーランドの試合後にはセネガル代表のサポーターが、自主的にゴミ拾いを行ったという。

サッカー場を離れた日常でも この気持ちを保ってほしいものだ
（産経ニュース、FOOTBALL CHANNELから）

ゴミ拾いするウルグアイ代表のサポーター

＜今日の一句＞

西瓜の花（すいかのはな）：夏の季語。傍題；花西瓜
　黒字が受粉日、赤字が収穫予定日で、家族で食べる個数と間隔に応じて受粉の日程を設定しているという、家庭菜園オーナーさん。
　

受粉日のメモ札付けて花西瓜　　 甘


＜昨日のエクササイズ＞
・野口体操、ストレッチなど 20分
・市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 20回×2セット ・壁ドン！ストレッチ 1セット
　

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