2018年06月09日

掃き溜めに鶴・産廃埋立地に白鷺

晴れ 快晴 21℃ <今朝の体重>65.5kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,612歩  6月合計 35km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,179km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・小名浜から、茨城県・高萩市へ。
 

5日ぶりの快晴。こんな朝は5時起きも苦にならず、3kmのウォーキングができた るんるん

葭(葦かも)で埋まる広大な産業廃棄物の埋立地を横目に見ながら歩いていると、雨水が溜まって池をないしている場所に白鷺が4羽。一家の寝床を出たところか。

ここではヌートリアの姿を見たことがあるけど、無事 成長できたようだ。

今朝の狩りは近くの八幡川河口へ向かうのか、それとも隣市の可愛川の河口へか ぴかぴか(新しい)


sirasagi9269.jpg


<今日の一句>

白鷺:夏の季語。 傍題;こぼれ鷺

sirasagi20180609.jpg
白鷺の寝床産廃埋立地  甘



<昨日のエクササイズ>
野口体操、ストレッチなど 20分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 3分
・スクワット 10回×2セット ・壁ドン!ストレッチ 0セット

 
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posted by 甘ん at 08:10 | Comment(0) | ウォーキング
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