2018年06月04日

眼の前に蓑虫が

晴れ 快晴 19℃ <今朝の体重>64.6kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 4,159歩  6月合計 13km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 6,157km/8,955km (日本一周の 69%)
  宮城県・郡山市に到着、いわき市への途上。
 

昨日は息子夫婦が来たので、脳ドックの検査結果を話しておいた。

kuuとhonoへの土産のシューズは二人ともサイズはぴったりだったので、ごきげんだった。

一年生の honoは入学以来 一度も学校へ行きたがらないことはなかったそうで、友達にも授業にも適応していて、安心した るんるん

honoは折り鶴の折り方を威張って教えてくれたが、こちらがついていけなかった ふらふら


早朝の瀬戸内海は風もなく真っ平らで、川鵜が海を占有 ぴかぴか(新しい)

setonoumi9216.jpg


遊歩道に蓑虫がぶら下がっていた。越冬に耐えて、羽化が間近なのだろう。

minomusi9219.jpg

<今日の一句>

アマリリス:夏の季語。
我が家のアマリリス。
今朝の番組で定年後の心構え、「過去の(栄光)と戦わないこと」が説かれていたのを拝借 (^^)

amaririsu20180604.jpg
アマリリス過去と戦ふなと云へり  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ストレッチなど 0分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分
・スクワット 10回×1セット ・壁ドン!ストレッチ 1セット

 
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posted by 甘ん at 08:25 | Comment(0) | ウォーキング
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