“ かかと落とし ”

曇　12℃ ＜今朝の体重＞65.2kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計 5,951歩　4月合計 60km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,951km/8,955km (日本一周の 66%) 　　宮城県・大崎市に到着、仙台市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

今朝は 2.5kmのウォーキング。午後から ひろしま五行歌同好会へ


昨年来、NHKの健康番組『ガッテン』や『人体 神秘の巨大ネットワーク』などで、“ 骨 ”が身体全体の臓器の若さを司ることを報じてから、骨に関する書籍やブログ記事も多くなってきた。

その中で、骨に衝撃を与えて身体の骨量が増えるからと、空手の技の一つ、「かかと落とし」の言葉が盛んに使われるようになっている。

“ かかと落とし ”というと、キックボクシングで「キックの鬼」として一世を風靡した沢村 忠を思い受かべたけど、沢村は “ 真空飛び膝蹴り ”が止めの技だったようだから、盛んに使われるようになったのは ｋ−１からなのだろう。

健康法として “ かかと落とし ” が使われるようになったのは、健康体操・自彊術の最後の31動。

但し、自彊術ではこの＜かかと落とし＞の際、特に下腹をしっかり閉め（肛門を閉める）ないと痔になると注意している　
（ブログ；「ダニーデンでローカーボ、ローインスリンライフ」参照）

戦前からある「西式健康法」でも “ かかと落とし ” があるけど、足首を落とすようだ。

とにかく続けていきましょう

＜今日の一句＞

馬刀貝・馬蛤貝（まてがい）：春の季語。


馬刀を掘るこつちの塩はあゝまいぞ　 甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・野口体操、ひもトレなど 10分 ・市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸 ・  ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 10分

ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで結構です (^^)v