2018年04月04日

瀬戸内を眺めてラジオ体操

晴れ 快晴 14℃ <今朝の体重>65.2kg。(対前日増減 −0.7kg 右斜め下


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日〜今朝の 歩数計 9,743歩 4月合計 18km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,909km/8,955km (日本一周の 66%)
  宮城県・栗原市に到着、古川市への途上。
 

今朝の瀬戸内海は春霞がかかり、マガモやヒドリガモなどの残り鴨が満ち潮が始まった河口に魚の群れを待ち構えていた ぴかぴか(新しい)

太極拳や気功をやっている常連さんがいたので、じゃまにならない距離でラジオ体操第一とスキップを行った るんるん

イチ、ニー、サン!で仰向くと濃紺の空と対面できるラジオ体操は家でやるのとは気分が大違い。


さーて、kuuと honoがやってきて、硬筆の練習課題に取り組み始めた。その後の「じい〜・・」が怖い たらーっ(汗)

銀杏の若葉
DSCN8246.jpg


つつじの蕾があちこちに
DSCN8247.jpg



<昨日のエクササイズ>
 ・野口体操、ひもトレなど 10分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 0分 ・  カールアップ 0分 ・バランスボード 5分


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posted by 甘ん at 10:03 | Comment(0) | ウォーキング
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