2018年03月17日

フォームローラー ヨガポール購入

快晴 3℃ <今朝の体重>65.3kg。(対前日増減 +0.6kg )


<ウォーキング&ジョギング>

 昨日の 歩数計 5,378歩 3月合計 61km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,841km/8,955km (日本一周の 65%)
  岩手県・花巻市に到着、奥州市への途上。
 

パラディニア(Paladineer)フォームローラー ヨガポール (楽天 で ¥1400 送料無料)を購入。

最近 流行りの筋膜リリースができるという触れ込みだけども、リンパや血流の流れが良くなるのは間違いないので、安価で長持ち、安全そうなので購入した わーい(嬉しい顔)



以前にホームセンターで見つけて興味があったのだが、押して見ると固くて身体が悲鳴を上げそうなので、断念していた代物だった。

これは柔らかさのある素材なので、最初はタオルケットなどを敷けば痛きもち良さが味わえる るんるん

昨夜は筋肉痛になってはいけないので、早めに切り上げたけど、前屈すると脚の突っ張り感が弱まり、ワイフともども楽に屈曲ができて驚いた ひらめき




<今日の一句>

木蓮:春の季語。

mokurenn20150317.jpg
はくれんの憂いのやうにくもり空  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 15分
市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸
 ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分


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posted by 甘ん at 10:18 | Comment(0) | ストレッチ
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