片足立ち20秒が分かれ目とか

快晴　7℃ ＜今朝の体重＞64.4kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計 4,937歩　3月合計 46km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,826km/8,955km (日本一周の 65%) 　　岩手県・花巻市に到着、奥州市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

今朝は 片足立ちをやってみた

両足ともに１分ずつできたので標準だろうけど、念のためネットで検索してみると、「片足立ち、できますか？ 連続20秒以上で分かれ道」（DIAMOND男の健康 2015.01.30）の記事があった。

京都大学附属のゲノム医学センターの研究で、平均年齢67歳の男女（男性546人、女性841人）を対象に、両目を開いたまま片足立ちをしてもらい、その時間を計測したもの。

その結果、片足立ちを20秒以上続けられない人は、自覚症状が全くなくても、脳の深い所にある細い血管が詰まる「無症候性ラクナ梗塞」や、ごく小さな脳出血病変を発症している可能性が高いことが明らかになったという。

また、認知症を含む脳疾患の発症リスクが高い、ことが分かったそうだ

詳細は こちら DIAMOND男の健康

ワイフともども、時々チェックしてみよう

公園内のサンシュユ（山茱萸）

住宅街にて

　　

＜今日の一句＞

霞：春の季語。


稜線をわずかに残し春霞　 甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・フェルデンクライス、野口体操など 10分 ・市大ストレッチ ・ラジオ体操 第一 ・足指屈伸  ・中高年向け筋トレ 3分 ・  カールアップ 0分

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