晴 0℃ ＜今朝の体重＞・64.9kg。(対前日増減 ±0.0kg ）＜ウォーキング＆ジョギング＞ 昨日の 歩数計 5,792歩 1月合計 100km ☆バーチャル「日本一周」 累積 5,661km/8,955km (日本一周の 63%) 青森県・野辺地に到着、十和田市への途上。 |
ウォーキングは月間 100kmを越え、月間目標まで残り 10km。幸先の良いスタートとなりそうだ
DIAMOND Onlineの『「男性力」は薬指に表れる、男性ホルモンと長寿との知られざる関係』に熊本悦明氏(メンズヘルスクリニック東京名誉院長)解説の興味深い記事が載っていた。
健康長寿の鍵を握る男性ホルモン「テストステロン」は、生きる活力を与える「元気ホルモン」であると同時に、男性の場合は分泌量の低下が更年期障害をはじめ、さまざまな病気を引き起こすことがわかってきた、という。
薬指と人差し指の長さに、男性力の強さが分かるそうだ。
「女性が更年期以降に気が強くなるのは、男性ホルモンが優位になるためと考えられている。
一方、男性は50歳を過ぎると男性ホルモンが減少し、女性ホルモンの割合が増えてきます。男性が年齢を重ねることで角が取れたり、還暦後、夫婦の力関係が変わってきたりするのには、このような医学的背景があります」という。
なるほど、それで我が家も
テストステロンの分泌を増やすには睡眠・食事・運動
「タマネギやニンニクなどに含まれる硫化アリル・システインという成分はテストステロンの産生を増進します。調理の際には細胞を壊さないよう、皮をむかずそのまま電子レンジで加熱し、スライスして食べましょう」など、食のアドバイスもある。
詳細は DIAMOND Online記事で。
