2017年10月12日

泡立草

曇り 06:30 晴 21℃
<今朝の体重> ・64.8kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 5,588歩 10月合計 41km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,293km/8,955km(日本一周の 59%)
  北海道・室蘭市へ到着、長万部町への途上。
 

 昨日は正午まで俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ。

 二人の見学希望者を待ったが来られず。やはり敷居が高いのかもしれない。

 公民館への往復で4kmのウォーキングになるので、雨の日以外は歩くことにしていて、家々の金木犀の香りが塀を乗り越えてきた。るんるん 

秋mokusei-(3).jpg




 泡立草:秋の季語。傍題:背高泡立草、秋の麒麟草
  
awadatisou20171012.jpg
泡立草ここの管理は県か市か  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 3分骨盤後傾矯正 0分
 ・腕立て伏せ 0回 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:34 | Comment(0) | ウォーキング
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