2017年10月11日

黄金色の川面の鴨が撮れた

晴れ 06:30 晴 19℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 +0.6kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 6,056歩 10月合計 37km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,289km/8,955km(日本一周の 59%)
  北海道・室蘭市へ到着、長万部町への途上。
 

 今日は正午まで俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ。

 2名の見学者があるというので、句会要領を作成しておいた。

 川の対岸の窓に反射した夕陽に鴨。

DSCN6554.jpg




 初鴨:秋の季語。
  
hatugamo20171011.jpg
初鴨の高音点呼をとるごとく  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 10分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 3分骨盤後傾矯正 0分
 ・腕立て伏せ 20回 ・  腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 08:24 | Comment(0) | ウォーキング
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