2017年09月23日

歯垢染色液でのチェック

05:20 曇 20℃
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 −0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 今朝の 歩数計 3,596歩、昨日 9,136歩、9月合計 90km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,220km/8,955km(日本一周の 58%)
  北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。
 

 今朝は朝焼けはあまり期待できそうな空ではなかったので、いつものコースを歩いていると、意外や意外。

 結構スケールの大きな朝焼けとなり、海辺まで出れなかったのを悔やんだ。

DSCN6264.jpg

 

 昨日は植物公園へ行くつもりが小雨がぱらついたので中止して、今日に変更した。苦手な秋の花の名を覚えてこよう。るんるん

 午後は歯科で奥歯の詰め物の型取りをしてもらったので、来週もう一度行かなくてはならない。
 
 合わせて歯垢染色液で歯磨きの磨き残しチェックしてもらったが、しっかり歯磨きして行ったのに歯間にはピンク色がべったり。もうやだ〜(悲しい顔)
 
 歯科に行く度に歯間ブラシを勧められるけど、三日坊主で終わるのが常だから、歯間にしっかりブラシを入れて揺さぶる基本の磨き方を真面目にやろう。

 
  

 柿:秋の季語

kaki20170923.jpg
沿線のもぎ手のをらぬ柿たわわ  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・フェルデンクライス、野口体操など 20分
・市大ストレッチ 3分 ・くねくね体操 5分骨盤後傾矯正 2分
 ・腕立て伏せ 20回 ・  腹筋エクササイズ 0セット(1分×3回)


日の出を待つシラサギ
DSCN6267.jpg


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posted by 甘ん at 08:40 | Comment(0) | 健康
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