
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<ウォーキング&ジョギング> 今朝の 歩数計 9,726歩、9月合計 78km ☆バーチャル「日本一周」 累積 5,208km/8,955km(日本一周の 58%) 北海道・苫小牧市に到着、室蘭市への途上。 |
鈍った運動神経を蘇らす(?)ために、今月初め頃からくねくね体操を続けているが、この腰のくねくね動きは免疫力のアップにもなるという。

新潟大学大学院 安保徹教授が推奨の「ゆらゆら体操」がそれで、くねくね体操にプラスしてみよう。(詳細は 下図をクリック)