野口体操とは

06:30　晴　25℃
＜今朝の体重＞ ・63.7kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　昨日の 歩数計.3,930歩　8月合計 40km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,064km/8,955km(日本一周の 57%) 　　北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　ネット句会「あさにが句会」の投句3句を完了できた。

　続いて「バーチャル句会」の兼題「踊／蜩／残暑」（19日締切）も発表されているので、これに取り掛かろう。


　Youtubeで20年？ぶりに「野口体操」の名に出会った。
　
　体の硬さで合気道に挫折した頃だったろう、身体の柔軟性を高めるために購入した『原初生命体としての人間』(野口三千三著)が今でも書棚に眠っている。
　
　残念ながら当時も今も広島には教室がないので、書籍だけでの動きでは思うようにできず忘れていたところ、この動画の動きに「えー！こんなに！」と驚嘆した次第。

　この動画の講師の「からだ・こえ･こころ･ことば レッスンBLOG」での２３の動画と「野口体操WEB LESSON」での動画は身体への気付きに役立つだろう。
　
　　

＜今日の一句＞

　芙蓉(ふよう)：秋の季語、
　　
空覆ふ蔦を抜けたる白芙蓉(ふよう)　　甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分　・市大ストレッチ 3分  ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 1度 ・腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)

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