人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年08月13日

野口体操とは

晴れ 06:30 晴 25℃
<今朝の体重> ・63.7kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計.3,930歩 8月合計 40km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,064km/8,955km(日本一周の 57%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 ネット句会「あさにが句会」の投句3句を完了できた。

 続いて「バーチャル句会」の兼題「踊/蜩/残暑」(19日締切)も発表されているので、これに取り掛かろう。


 Youtubeで20年?ぶりに「野口体操」の名に出会った。
 
 体の硬さで合気道に挫折した頃だったろう、身体の柔軟性を高めるために購入した『原初生命体としての人間』(野口三千三著)が今でも書棚に眠っている。眠い(睡眠)
 
 残念ながら当時も今も広島には教室がないので、書籍だけでの動きでは思うようにできず忘れていたところ、この動画の動きに「えー!こんなに!」と驚嘆した次第。るんるん




 この動画の講師の「からだ・こえ・こころ・ことば レッスンBLOG」での23の動画「野口体操WEB LESSON」での動画は身体への気付きに役立つだろう。
 
  

 芙蓉(ふよう):秋の季語、
  
huyou20170812.jpg
空覆ふ蔦を抜けたる白芙蓉(ふよう)  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 1度
腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 10:59 | Comment(0) | 健康
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