人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2017年08月07日

今朝の秋

06:30 雨 28℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.2kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 昨日の 歩数計 4,218歩 8月合計 20km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 5,045km/8,955km(日本一周の 56%)
  北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。
 

 昨日は午後3時頃 kuuhono一家がやってきて、メッセージとケーキで誕生日を祝ってくれた。


kuuから
ごまの擦り方を覚えたようだ。
k20170806.jpg


honoから
読みは全て覚えたが、書きは左右を間違えて わーい(嬉しい顔)
h20170806-0.jpg

h20170806-1.jpg



  
kesanoaki20170807.jpg
歳時記を並びを替へる今朝の秋  甘


<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分 ・市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 1度
腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)


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posted by 甘ん at 11:06 | Comment(0) | 孫育て
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