さるすべり

05:00　晴→曇　27℃
＜今朝の体重＞ ・63.5kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　今朝の 歩数計 6,129歩　8月合計 5km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 5,030km/8,955km(日本一周の 56%) 　　北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　今朝は日の出前の空を見上げながら、公園を歩いた。

　団地内の歩道に面する 4本の 百日紅(さるすべり) が勢いを増して青空へ。

＜今日の一句＞

　16年前にできた団地の住人の多くは50歳前後に。
　
百日紅団地も人も壮年期　　甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分　・市大ストレッチ 3分  ・腕立て伏せ 30回 ・ひもトレ体操 0分  ・30秒正座 3度 ・腹筋エクササイズ 3セット(1分×3回)

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