初蝉

04:40　晴　25℃
＜今朝の体重＞ ・64.5kg。(対前日増減 +0.6kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　今朝の 歩数計 4,059歩　7月合計 64km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,969km/8,955km(日本一周の 55%) 　　北海道・襟裳岬に到着、苫小牧市への途上。 → 今 ここ [地図]

　昨日は今夏初の最高気温30度超えだったが、今後も続きそう。

　蝉の体感温度は30度で反応するようにできているらしく、今朝から初蝉の声が上がっている。蝉の殻も拾った。

今朝の日の出

　昨日の午前中は火曜日に行けなかった運転免許の更新に、ワイフの免許更新も併せて、広島県運転免許センターへ。

　4月に高齢者講習を受けているので、視力検査と写真撮影だけで済み、9:30に家を出て、11:00には帰宅できた。　

　

　

＜今日の一句＞

　
空蝉の背(せな)より声のありにけり　 甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 10分　・市大ストレッチ 0分  ・腕立て伏せ 20回 ・ひもトレ体操 3分  ・30秒正座 3度 ・腹筋 3セット

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