04:45 曇→晴 15℃
＜今朝の体重＞ ・63.8kg。(対前日増減 －0.1kg
）
＜ウォーキング＆ジョギング＞
・昨日の 歩数計 8,754歩 5月合計 44km
☆バーチャル「日本一周」
累積 4,717km/8,955km(日本一周の 53%)
北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。
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今朝は04:40起きでウォーキングの支度に入ったら、ワイフも「わたしも歩く」。
そのワイフ、浜辺で散歩の常連さんから「あれっ、奥さん 冬眠されてたの？」と冷やかされていた。
明日からどうなることやら。
nikkei Woman Onlineに
「魔法の親指体操」なるものが紹介されている。
長谷川嘉哉医師（土岐内科クリニック理事長）が認知症患者を診察するかたわら、脳と指の関係性に着目し独自の親指刺激法を考案したもの。
脳全体の血流量を増し、やる気や記憶力をアップするという。
手と指を動かすのに大脳の３分の１のエリアが使われ、手と指を動かすと脳への血流量が10％以上高まることもあるそうだ。
「
親指曲げ」
親指の第一関節を曲げ伸ばしするだけ。曲がっている感覚を意識するほど脳の血流がアップする。できるだけ両手一緒にやる。
背すじを伸ばし、脇を締めて両手で行うこと。
「背すじを伸ばすことで指からの肩、脳へと信号が伝わりやすい」とのこと。
公園内でひときわ高い橡(とち)の木に三角錐の花が青空に向かって咲いていた。
秋になって落ちた実を見たことがないから、拾って橡餅を作る人があるのかも。
節穴をみつけたる児や橡の花 甘 
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