人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2017年04月29日

月間目標の110kmウォーキング達成

晴れ 05:15 晴 13℃
<今朝の体重> ・63.6kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 4,359歩 4月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,669km/8,955km(日本一周の 52%)
  北海道・根室市へ到着、厚岸町への途上。


体重が1kg減ると腹の肉を摘んだ感触がかなり違ってきた。ひらめき

今月後半からウォーキングの距離を延ばしたり、膝でテーブルの裏を押す簡易腹筋トレや思い出したときに行うドローイングの成果かもしれない。

とにかく、今月も月間 110kmのウォーキング目標を達成することができた。パンチ



harunohate2970.jpg
鳴き声の途絶ゆる河口春の果  甘



<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 5分  市大ストレッチ 3分
 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回
 ・ひもトレ体操 5分


セイヨウジュウニヒトエ(西洋十二単衣)・・庭に20輪ほど
DSCN3707.jpg


シラー・ペルビアナ(大蔓穂 オオツルボ)
DSCN3525.jpg


にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳以上へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 定年後の暮らしへ
にほんブログ村 ポエムブログ 俳句へ
ご来訪 ありがとうございます
どれか一つを押していただくだけで、全てに配点されます
posted by 甘ん at 09:30 | Comment(0) | ウォーキング
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
Powered by さくらのブログ