たぶん セグロカモメだろう

06:30 曇 7℃
＜今朝の体重＞ ・63.7kg。(対前日増減 −0.4kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 3,472歩　12月合計 68km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,213km/8,955km(日本一周の 47%) 　　北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　昨日の高校駅伝では、広島県代表・世羅高校を応援した。
しかし男女ともに、全国高校生ランナーのベスト３に入る選手が失速したのが響き、入賞するのがやっとだった。
　
　今朝も孫娘 honoが来ているので、午前中は 頑張ってお相手しよう。

　今日は カモメで一句。　

　鴎は季語ではないので、夏鴎、冬鴎のように使う。５、６０羽のセグロカモメ？が河原で休んでいた。
　

　

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・腕立て伏せ 10回 ・四股踏み 20回  ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分

　

ご来訪 ありがとうございます

Comments

駅伝の世羅高校は残念でしたね。
また来年ですね。
甘んさんの行っている運動の中で、「四股踏み」は良さそうですね。
足腰がしっかり鍛えられるのではないかと思います。
本日の句は「どっしり」していて、「四股踏み」に通じるものがあるような感じがします。

Posted by 八田真田八 at 2016年12月26日 10:10

八田真田八さん

　健康は先ず足からですから、できるだけ長く足で移動できる状態でいたいですね。

四股は身体もですが、気力も湧いてきますからお薦めです。

Posted by aman at 2016年12月27日 18:37