深く前屈するワザ

06:30 曇 4℃
＜今朝の体重＞ ・63.7kg。(対前日増減 ＋0.6kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩　12月合計 39km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,184km/8,955km(日本一周の 47%) 　　北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 → 今 ここ [地図]

　

　昨日は町内会の書類作成で丸一日費やしてしまい、「科捜研の女」や「ドクターX」も見逃してしまった。
　
　
　今朝の中国新聞の“楽な身体の使い方シリーズ”に、理学療法士・岡田慎一郎氏の「深く前屈するワザ」が載っていた。

　前屈の前に、水泳のバタフライをするように両腕を大きく回してから前屈する。
　
　確かに数センチは違ってくる。
　
　腕を大きく回した分だけ肩甲骨が動き、腕を長く使えるからだそうだ。

　前屈のテストだけのワザではなく、落ちたものを拾うとか靴を履く時などの前傾動作に使えそう。

　

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