2016年12月09日

そろそろ賀状の文案を

曇り 06:30 雨⇔曇 8℃
<今朝の体重> ・63.8kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,874歩 12月合計 22km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,167km/8,955km(日本一周の 46%)
  北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。


 昨日は16:00からワイフとウォーキングがてら、苺のパックを持って孫娘のマンションへ。るんるん

 小1の kuuは近所の広場でキック スケーター(足こぎスケート)の真っ最中だった。
 
 3〜40mも向こうから こちらを認めて近づいて、得意げな表情でさらに広場をスイスイと一回りする。
 
 その距離から我々を認めたところをみると、まだ視力は良いようだから一安心した。
 
 この1、2ヶ月で自転車も補助輪なしで乗れるようにもなっているし、負けず嫌いの妹 honoも 追いつこうと必死だろう。パンチ
 
 
 そろそろ年賀状の整理と文案にかかろう。

<昨日のエクササイズ>
 ・前屈などストレッチ 10分
 ・腕立て伏せ 10回 ・四股踏み 20回
 ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 10分


クロガネモチの実(“苦労がなく金持ち”に)
kuroganemoti.jpg

 
にほんブログ村 にほんブログ村
ご来訪 ありがとうございます
posted by 甘ん at 10:35 | Comment(0) | ウォーキング
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。