2016年09月30日

ウォーキング月間目標110kmをギリギリ達成

曇り 05:15 曇 21℃
<今朝の体重> ・64.2kg。(対前日増減 +0.2kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 3,936歩 9月合計 110km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,936km/8,955km(日本一周の 44%)
  北海道・旭川市に到着し、名寄市への途上。


昨日は13:00から富士見町の「八雲」で、高校同期会の幹事7人での打ち上げを行った。

この往復の歩行距離と今朝のウォーキングを含めてギリギリ月間目標の110kmを達成できた。るんるん


今日は出句受付〜一覧作成などのお世話をしている「海老句会」の締切日なので、出句のFAXが朝から続いている。

そろそろ出句一覧の作成に取り掛かろう。


<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚・前屈 2〜3分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回
 ・筋膜ストレッチなど 5分


今朝の朝焼けと新八幡川橋
asayake20160530.jpg


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posted by 甘ん at 09:25 | Comment(0) | ウォーキング
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