
<今朝の体重> ・64.6kg。(対前日増減 −0.3kg

<ウォーキング&ジョギング> ・今日の 歩数計 0歩 8月合計 54km ☆バーチャル「日本一周」 累積 3,785km/8,955km(日本一周の 42%) 北海道・札幌に到着、岩見沢市への途上。 |
オリンピック観戦をしながら、“ ベターッと開脚・前屈 "ストレッチをしている。
これを一ヶ月以上続けてきたので、完全に日課にすることができた。

開脚だけでなく、最新の理論に基づく身体全体のストレッチで、楽しく続けられる本はないかと思っていたら、
中野 ジェームズ修一 著『世界一伸びるストレッチ』(¥1,404 、kindle版 ¥1,080)が目についた。
伊達公子や福原 愛のパーソナルトレーナー、青山学院大陸上部(長距離)のフィジカルトレーナーの経歴を持つ著者とタイトルに釣られて買った (^^;
画像もしっかり入り、説明も適切だからストレッチの効果が分かる。
コマーシャルの合間に、ソファから降りてやることにしている。