2016年08月15日

“ ベターッと開脚・前屈 " も再開

曇り 05:00 晴→曇 27℃
<今朝の体重> ・64.7kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 3,660歩 8月合計 29km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,760km/8,955km(日本一周の 42%)
  北海道・札幌に到着、岩見沢市への途上。


昨夕からウォーキングを再開し、夕立の通りすぎたツクツクボウシの鳴く公園を歩いた。るんるん

休んでいる間に腰まで伸びた雑草が刈られており、公園が広く感じられる。

合歓の木に豆ができていた。

調べると、”マメ科ネムノキ属の落葉高木”とあるから、豆ができるのは当然か。

nemu20160815.jpg


今朝も公園を歩き、帰路で振り向くと、雲から真紅の朝陽が拝めた。
 (デジカメの絞りを -2.0に落として撮影)
 
asahi20160815.jpg 


昨日から1週間も中断していたストレッチなども再開した。

<昨日のエクササイズ>
 ・“ ベターッと開脚・前屈 " 第1週目 5分
 ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 0回
 ・筋膜ストレッチほか 10分



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posted by 甘ん at 08:05 | Comment(0) | ストレッチ
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