06:30 晴 26℃ ＜今朝の体重＞ ・64.1kg。(対前日増減 −0.4kg
）| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 0歩 8月合計 26km ☆バーチャル「日本一周」 累積 3,757km/8,955km(日本一周の 42%) 北海道・小樽へ到着、札幌市への途上。 |
昨日の朝から右膝に痛みが出ている。
ストレッチのやり過ぎか、あるいは4日（金）朝に8キロを歩いた疲れからの痛風の発作か。
前回の発作履歴を検索すると、昨年８月１５日のブログに「ジョギングで汗をかき・・」を原因として右膝の激痛に苦しんだと記載している。
あの苦しみが全く薬になっていなかった。
昨日は膝頭が径2cmほど赤くなってはいたが、押しても痛みはなかった。
とりあえず、昨夜は発作の初期段階で激痛を回避する効果を期待して、以前に医師からもらっていたコルヒチンを１錠飲んで寝た。
今朝は立ち上がり歩こうとする時に痛みがあるので、遅きに失しているかもしれないがコルヒチンを飲んで、おとなしくしておこう。
昨日は“ ベターッと開脚・前屈 " の 第４週７日目の 基本ストレッチ＋「ドア ストレッチ」を軽く行った。
