2016年08月01日

“ ベターッと開脚・前屈 " 4週目に入る

曇り 04:50 曇 26℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 4,547歩 8月合計 3km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,734km/8,955km(日本一周の 42%)
  北海道・小樽へ到着、札幌市への途上。


カープが三連敗を免れたので寝起きが良く、今朝は微風の中、10分早くウォーキングをスタートした。るんるん

どなたも早朝散歩のスタート時間が決まっているのだろう、公園内で出会う人が少なく、出会う地点も違っていた。


昨日締切の「海老句会」のメンバー17名の投句が集まったので、選句一覧の作成・プリントをして、各自に郵送を行う。

今月の兼題は「曲がっているもの」。
投句の内訳は、メール 2名、FAX 11名、葉書 3名、そして自分。

メールならコピペで間違うことがないけど、特にFAXからSDカード経由でPCへ取り込んだ画像を、Wordへ入力するのに気を使う。目

各自2句提出なので、前半と後半に振り分けるのにも、公平を期して、Excelで乱数と並べ替えをしている。

でも、フランクな意見交換ができるので、勉強になり楽しい句会だ。ぴかぴか(新しい)


“ ベターッと開脚・前屈 " は今日から第4週目に入る。

第4週は 基本ストレッチ+「ドア ストレッチ」となる。

ちょうど自分の小部屋のドアの両サイドに足が広げられるので、このストレッチも7日間続けられるだろう。 パンチ


doorstrech.jpg


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posted by 甘ん at 08:39 | Comment(0) | ストレッチ
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