07:00 曇 26℃ ＜今朝の体重＞ ・64.6kg。(対前日増減 －0.8kg
）| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 5,126歩 7月合計 114km ☆バーチャル「日本一周」 累積 3,731km/8,955km(日本一周の 42%) 北海道・小樽へ到着、札幌市への途上。 |
日曜日は休足日。
それに、カープの主戦投手が連夜、横浜ベイスターズに完膚なきまでに打ちのめされると歩く意欲も湧かない。
“ ベターッと開脚・前屈 " の第３週7日目の 基本ストレッチ＋「椅子ストレッチ」を行い、今日から第4週目に入る。
だが、両大腿部には ここ１週間分の疲れが溜まっているような。
筋トレには、筋トレ後に48時間から72時間の回復期間を経ると、筋力が以前よりも強くなるという超回復理論がある。
その超回復を期待して、今日は休脚、休股関節日とすることにした。
