人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2016年06月26日

ジョグを1.5km入れてウォーキング

晴れ 04:50 快晴 19℃
<今朝の体重> ・64.9kg。(対前日増減 +0.7kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,694歩 6月合計 101km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,592km/8,955km(日本一周の 40%)
  北海道・北桧山温泉へ到着、寿都温泉への途上。


今朝の目覚めが良すぎて04:50のウォーキング&ジョギングのスタートとなった。

今日はジョグの距離を延ばし、300m×3回、600m×1回のジョグを入れた。モバQ

ワイフはあまり堪えた様子を見せなかったから、次回は公園周回コース 1.7kmを1周しても大丈夫だろう。

帰宅して朝風呂に入り、自家製ヨーグルトをコップ1杯。

新聞受けから取った中国新聞は、英国のEU脱退の不安定な経済情勢を和らげるように、カープ8連勝を報じてくれている。ひらめき

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 20分


公園の芙蓉
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公園のネジバナ(捩花)
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昨日の夕焼け
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posted by 甘ん at 07:36 | Comment(0) | ジョギング
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