＜今朝の体重＞ ・64.8kg。(対前日増減 －0.4kg ）
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 4,964歩 3月合計 121km ☆バーチャル「日本一周」 累積 3,230km/8,955km(日本一周の 36%) 秋田・男鹿温泉を過ぎ、能代市への途上。 |
今朝はこれから俳誌『夕凪』の支部句会「さつき句会」へ。
昨日は日課の筋トレ・ストレッチは3kmウォーキング途中での鉄棒の懸垂だけで、なぜか完全休養日となった。
元旦の 64kgから丸3カ月で 2kgの上昇を続けていた体重が66kgを頂点に、やっと下りに入ってくれた。
月半ばからストレッチは筋膜リリースを中心に行っているので、その内臓脂肪の減少効果であれば良いのだが。
