人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2016年02月26日

ふくら脛が音を上げて

06:30 晴 −2℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 +0.2kg )

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 8,699歩 2月合計 111km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,092km/8,955km(日本一周の 35%)
  秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。


今月もウォーキングの歩行距離数(月間)の目標110kmを超えることができた。ひらめき

昨日は無性に走りたくなって公園集会コースを2kmのジョグを行った。るんるん

毎日 時速5km程度で歩いているし、時々だが 2〜300mずつジョグとウォーク交互に行っているから、時速7.5kmほどのスロー・ジョギングなら、と準備運動もそこそこにスタートした。

走り終え、ウォーキングに切り替えたけど、ふくら脛と太もも裏から「疲れたよ〜」と音を上げている。ふらふら

内臓脂肪のレベルが 11.5と、“やや過剰”レベルになっているから、週に1回はジョギングデーにしよう。

naizo201602.png

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分



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posted by 甘ん at 10:17 | Comment(0) | ジョギング
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