＜今朝の体重＞ ・64.5kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 8,699歩 2月合計 111km ☆バーチャル「日本一周」 累積 3,092km/8,955km(日本一周の 35%) 秋田県にかほ市を過ぎ、本庄市への途上。 |
今月もウォーキングの歩行距離数(月間)の目標110kmを超えることができた。
昨日は無性に走りたくなって公園集会コースを2kmのジョグを行った。
毎日 時速5km程度で歩いているし、時々だが 2～300mずつジョグとウォーク交互に行っているから、時速7.5kmほどのスロー・ジョギングなら、と準備運動もそこそこにスタートした。
走り終え、ウォーキングに切り替えたけど、ふくら脛と太もも裏から「疲れたよ～」と音を上げている。
内臓脂肪のレベルが 11.5と、“やや過剰”レベルになっているから、週に1回はジョギングデーにしよう。
