2016年01月23日

ウォーキング:今月100km超え

晴れ 08:00 曇〜晴 0℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 11,192歩 1月合計 101km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,947km/8,955km(日本一周の 33%)
天童市を過ぎ、尾花沢市への途上。


昨夜はサッカー・U−23アジア選手権・準々決勝(日本3−0イラン)が延長戦になり、珍しく午前1時就寝となり寝過ごした。

イランの素早いプレスに苦戦していたが、イランの選手もさすがに延長戦まではスタミナを保てなかったようだ。


午後からひろしま五行歌会の役員会での前代表の追悼歌会の打ち合わせを行う。

ちょうど福屋で第100回「院展」を開催しているので、若かりし頃に一緒に旅をした下田義寛、小山 硬さんの絵を観てこよう。


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 10分


鴨_ 八幡川河口にて
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posted by 甘ん at 10:34 | Comment(0) | ウォーキング
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