06:30 晴 0℃ ＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 ＋0.3kg
）| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 0歩 １月合計 87km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,933km/8,955km(日本一周の 33%) 天童市を過ぎ、尾花沢市への途上。 |
昨夜のNHK『ためしてガッテン』の「戻れ！シミの消えた肌・・」を見て肌についての認識を新たにした。
特に顔の摩擦については、前髪が額に当たるだけで摩擦部分がシミを作るとは驚きだった。
洗顔でゴシゴシ、タオルでゴシゴシ。
日焼け止めも塗らないでゴルフやマラソンをしてきたし、今もウォーキングは素のまんま。
だから当然 シミだらけの顔だけど、現状のままでストップさせる気になった番組だった。
今朝から髭剃りはソフトに、洗顔は水を当てるだけに変更した。
風呂でも石鹸を泡立てて顔面に載せ、立てた泡で顔を優しくなでることにしよう。
