内臓脂肪レベル[やや過剰]

06:30　晴　3℃
＜今朝の体重＞ ・63.9kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 8,454歩 １月合計 35km ☆バーチャル「日本一周」 　累積 2,881km/8,955km(日本一周の 32%) 赤湯温泉に到着、山形市への途上。 → 今 ここ [地図]

体組成計の測定値を記録しておいた。
内臓脂肪を落とすのが今年の課題か

	'16.01.10
体　　重 kg	63.9
ＢＭＩ	21.7	普通
体脂肪率 %	13.4	やせ
筋肉量kg	52.4	標準
骨量kg	2.9	標準
内臓脂肪レベル	11	やや過剰
基礎代謝 kcal	1484	多い
体年齢	58歳

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 15分

八幡川河口の鴨


　

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