2015年12月17日

朝コーヒーから朝ココアに転換して1ヶ月

晴れ 06:30 晴 5℃
<今朝の体重> ・64.1kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 5,161歩 12月合計 55km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,792km/8,955km(日本一周の 31%)
山形県小栗町から、米沢市への途上。


今回のクラブワールドカップ(W杯)ではサンフレッチェ広島は0-1で準決勝で敗退した。

南米チャンピオンのクラブは特にボール回しや保持力など流石に個人技が優れていて、明らかな差を感じた。

サンフレッチェの選手はこの差を肌で感じられたのだから、これからは更にステップアップしそうだ。パンチ


朝コーヒーから朝ココアに転換して1ヶ月が経過した。

最初はこの記事「便秘・体臭・虫歯予防まで!?ココアに秘められた12の効能と、飲み方やアレンジについて」に惹かれたもので、

主目的はピロリ菌増殖抑制効果、歯周病関連菌低減効果、(森永ココアレポート)、血圧低下、HDL(善玉)コレステロール値上昇(愛知県蒲郡市・愛知学院大学・(株)明治の実証共同研究)、食物繊維が豊富などの効用を狙ったもの。

今のところ血圧低下効果は見えないが、超がつくほど快腸が続いている。わーい(嬉しい顔)

毎朝飲んでいると200gのパックでは直ぐに無くなるので、1kgのパックを近辺の店で探したがない。

無糖のココアをネットでいろいろ探した結果、Yahoo!で「マルサンパントリー」が扱っている
バンホーテン ココア1kg \1663(税込)に決定し、ココアパウダーで少し甘くして飲み始めている。

送料 756円が大きいが、まとめて買えば送料無料の時期もあるようなので、今後も近辺で見つからなければそれを利用しよう。

現在はこんなセールもやっていた。ピュアココアパウダー 1kg 期間限定送料無料



<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・腹筋 5分
 ・竹刀の素振り 0回 ・ストレッチ 5分

 
 
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posted by 甘ん at 10:33 | Comment(0) | 胃腸
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