2015年12月09日

朝冷えのせい?血圧がアップ

06:30 晴 6℃
<今朝の体重> ・起床直後 64.1kg。(対前日増減 +0.1kg )

<ウォーキング&ジョギング>
・昨日の 歩数計 7,268歩 12月合計 35km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,772km/8,955km(日本一周の 31%)
新潟県村上市から、山形県小栗町への途上。今 ここ [地図]

今朝は俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ。

昨日はN医院で2週間分の薬を処方してもらい、ついでにインフルエンザ注射の予約をしてきた。

朝冷えのせいか、この1週間は先月の平均血圧よりも 最高血圧が +7、最低血圧が +2となっているので、注意しよう。目


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分


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posted by 甘ん at 08:47 | Comment(0) | 血圧
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