瀬戸の海は黄金色に

06:30　快晴　12℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 63.0kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 8,830歩 11月合計 32km ☆バーチャル「日本一周」 　累積 2,667km/8,955km(日本一周の 30%) 新潟県長岡市に到着、三条市への途上。→ 今 ここ [地図]

昨日のウォーキングでは商工センターの防波堤を広島中央卸売市場付近まで足を延ばし、バーチャル日本一周上では新潟市まで2km地点に迫ることができた。

防波堤を引き返していると沈む夕日が海面を黄金色に染め、たまたま漁港に引き返してきた漁船がその中に入ってきたので、慌ててシャッターを切り画面に捉えることができた。

今朝は俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ出席。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 30回 ・腰割りスクワット 15回  ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 0分 ・かみかみ百歳体操 １回

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