２年間の起床10分後の血圧推移グラフ

06:30　曇　12℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 62.3kg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 0歩 11月合計 8km ☆バーチャル「日本一周」 　累積 2,641km/8,955km(日本一周の 29%) 新潟県長岡市に到着、三条市への途上。→ 今 ここ [地図]

ピロリ菌の除菌作戦５日目で、除菌薬の朝夕セットのラベキュアパック400が残り２パックとなった。

この３日間の便通は質量共に極めて順調というか、順調過ぎるほどで、朝夕二度あって毎回大腸・小腸ともに空になった気がする。

２年間の起床10分後の血圧推移グラフ。
昨年は冬季の血圧は上昇気味だったが、今年は落ち着いてスタートしている。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 0回  ・竹刀の素振り 80回 ・腹筋 0分 ・かみかみ百歳体操 １回

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