06:30 曇 13℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 63.5kg。(対前日増減 ＋0.7kg
）| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・昨日の 歩数計 2,784歩 10月合計 46km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,635km/8,955km(日本一周の 29%) 新潟県長岡市に到着、三条市への途上。→ 今 ここ [地図] |
昨日午後3時に公民館まつりの俳句作品展示へ。
先輩方は ほとんど短冊掛けを使用されていて、色紙額の使用は自分の他は一人だけだった。
ぎっくり腰が治らないうちに、直腸から肛門への内括約筋の収縮で苦闘したのと、昨日 公民館への2kmを無理して歩いたのも悪かったようで、腰痛が腰の上部へ移動して痛みが引かない。
痛み止め薬は十二指腸潰瘍には厳禁なので、マッケンジー体操 （腰痛体操)で少し楽になったので、医院へ行ってこよう。
