05:30 曇→晴 13℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 63.0kg。(対前日増減 －0.6kg ）
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 4,276歩 10月合計 21km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,610km/8,955km(日本一周の 29%) 新潟県長岡市に到着、三条市への途上。→ 今 ここ [地図] |
2週間ぶりの朝のウォーキングとなって、そのご褒美のように荘厳な朝焼けが迎えてくれた。
八幡川河口には鴨の一群が飛来していて、「ピュー」や「グァグァ」の懐かしい鳴き声が飛び交っていた。
今月はここまで21kmしか歩いていないので、後半には ある程度取り戻さなければいけないから、朝はワイフと 3km、夕は単独で 2kmをベースにしていこう。
