05:00 曇⇔晴 21℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 64.2kg。(対前日増減 ＋0.3kg
）| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 5,469歩 今月合計 43km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,510km/8,955km(日本一周の 28%) 新潟県妙高市から上越市への途上。→ 今 ここ [地図] |
雨雲を押しのけて青空が覗いてきた。
今朝は公園をスタートして八幡川西土手を回るインターバル速歩をワイフと行った。
一昨日は 200歩（およそ1分30秒）の速歩を5回、今朝は 300歩（およそ2分15秒）の速歩を5回を入れたもので、次回は秘密兵器のキッチンタイマー を使うことにしよう。
