人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 3年と

2015年09月07日

野生の本能を呼び覚ます

曇り 05:00 曇 22℃
<今朝の体重> ・起床直後 63.9kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上
<ウォーキング&ジョギング>
・今日の 歩数計 5,005歩 今月合計 29km
バーチャル「日本一周」
 累積 2,496km/8,955km(日本一周の 28%)
長野市から新潟県妙高市赤倉への途上。今 ここ [地図]


厚い雲がびっしりと覆っている空を見上げてワイフとウォーキングをスタート。るんるん

公園を抜け八幡川西土手に出て、3分速歩を2回行った。


昨夕は雨上がりの公園の1周 1.7kmの周回コースを2周半 4kmをジョギングした。モバQ

以前のように 週に3日、10キロも20キロも走る体力も意欲もなくなったが、ウォーキングの途中で よく30mほどのダッシュをするのと同様に、時々でもジョギングは続けたい。

ジョグやダッシュは失おうとしている野生の本能を呼び起こしてくれるから。パンチ

 <4kmのスプリットタイム 分:秒>
   1km  2km  3km   4km   計   平均
  7:20  7:12  6:54  6:53  28:20  7:04



<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 1回



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posted by 甘ん at 07:18 | Comment(0) | ジョギング
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