06:00 雨 23℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 63.3kg。(対前日増減 －0.1kg
）＜昨日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 0回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 0歩 今月合計 0km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,467km/8,955km(日本一周の 28%) 長野市から新潟県妙高市赤倉への途上。→ 今 ここ [地図] |
猛烈な雨が断続的に降り、吾が区内の山沿いの湯来地区の土砂災害警戒区域、土砂災害危険箇所にも 06:30避難勧告が出されている。
先月の平均血圧はピッタリ 130-80mgHGで まずまずの値だった。この調子で秋、冬へ向かえば良いが。
