05:00 曇 24℃ ＜今朝の体重＞ ・起床直後 63.7kg。(対前日増減 ±0.0kg ）
＜昨日のエクササイズ＞
・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・アイロン体操 2分
・竹刀の素振り 100回 ・腹筋 10分 ・かみかみ百歳体操 １回
| ＜ウォーキング＆ジョギング＞ ・今日の 歩数計 5,883歩 今月合計 83km ☆バーチャル「日本一周」 累積 2,444km/8,955km(日本一周の 27%) 長野県白馬村から長野市への途上。→ 今 ここ [地図] |
台風15号一過。
灰色の雲が覆っている空を見上げながらワイフと公園をウォーキング。
我が家の植木鉢には被害ゼロだったが、公園の遊歩道には台風の吹き戻しで折られた小枝が散乱し、倒木が一本に、3年前から順次植樹されているジャカランダの木の50本の内の 1本が裂けていた。
さらに進むと草むらに青色の明るい光が見えたので、近づくと誘蛾灯が倒れ、電線が草むらを這っていた。
携帯を持っていなかったので、毎朝ウォーキングで一緒になるボランティアの巡視員に区役所に通報してもらった。
